Con người không thể thở được ở dưới nước như cá, nếu muốn ngâm mình dưới nước, con người cần phải nhịn thở. Nín thở trong một khoảng thời gian còn được gọi là ngưng thở tự nguyện, đây là một môn thử thách khắc nghiệt. Người thợ lặn chuyên nghiệp thường xuyên tập luyện tập và họ thường hít thở sâu trước khi nín thở để lặn xuống nước. Bằng cách nín thở trước khi xuống nước, người thợ lặn có thể đẩy khí carbon dioxide ra khỏi cơ thể khi ở dưới nước.
Theo trang Wonderopolis, một người với sức khỏe bình thường có thể nhịn thở từ 30-90 giây và lên tới hai phút khi ở dưới nước. Các chuyên gia cảnh báo không nên cố gắng nhịn thở quá lâu vì gây ra hiệu ứng tiêu cực.
Khi một người nín thở, lượng khí CO2 tích ngày càng nhiều. Đến một mức nào đó, lượng khí này phải được giải phóng, tạo ra phản xạ khiến các cơ kiểm soát sự hô hấp bị co thắt. Những cơn co thắt này gây đau và thường khiến một người hổn hển chỉ sau vài phút.
Sở dĩ một người có thể nhịn thở được dưới nước lâu dài là nhờ sự điều chỉnh của cơ thể, giúp tim đập chậm hơn, cơ thể tiêu thụ ít năng lượng hơn, do đó hấp thụ càng ít khí oxy càng tốt.
Theo Daily Mail, nhịp tim của một thợ lặn nghiệp dư giảm từ 10 đến 30% khi ở dưới nước. Nhưng những thợ lặn chuyên nghiệp có thể giảm nhịp tim tới hơn 50%.
Một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng Châu Âu cho thấy khi các thợ lặn cố tình nín thở hoặc tập thể dục trước khi xuống nước thì nồng độ carbon dioxide của họ cũng có thể tăng lên. Điều này có thể khiến cho thợ lặn có nguy cơ bất tỉnh.
Mới đây, một nam huấn luyện viên bơi lội ở thành phố Trịnh Châu (tỉnh Hà Nam, Trung Quốc) bị chết đuối khi đang tập nín thở trong bể bơi và người ta nghĩ anh ta không có điều bất ổn mà đang nín thở dưới nước nên không được cứu kịp thời.
Việc tập nín thở dưới nước có thể giúp cải thiện khả năng hô hấp, tăng sức bền và sự chịu đựng của cơ thể. Đặc biệt, nó là một kỹ năng quan trọng trong các môn thể thao như bơi lội hoặc lặn. Tuy nhiên, việc tập luyện cách nín thở lâu dưới nước cũng cần được thực hiện cẩn thận để đảm bảo an toàn cũng như tránh nguy hiểm đến sức khỏe.Luôn nhớ rằng nín thở quá lâu có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc bị chóng mặt, hãy ngừng tập luyện và lên bờ ngay để đảm bảo an toàn.
